A infusão de um chá sempre foi reconhecido como um ritual. Isso porque para cada tipo, há um modo de preparo. Influencias como o tempo de fervimento, temperatura e quantidade podem fazer a diferença na sua preparação. Existem chás que são servidos mais quentes, outros mais fortes e alguns até mesmo suave. Isso tudo varia de acordo com as ervas usadas ou combinação.
A forma de servi-lo também pode ser considerado um ritual. A sua colocação em um bule e as pequenas xícaras fazem parte do processo. Não devemos esquecer também que o chá une pessoas, seja em uma sala ou entorno de uma mesa. Estes rituais transcendem gerações e são mantidos até hoje.
O chá pode ser utilizado para diferentes finalidades, havendo uma grande variedade e combinações. Por esta razão é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo. Sabendo disso, aproveite para ler também nosso artigo sobre “Como a Alimentação pode Melhorar a Qualidade de Vida!”
Benefícios
Para uma maior compreensão do quão interessante é o chá. Relacionamos abaixo 7 benefícios resultantes do seu consumo.
1 – Diurético
Boa parte do peso do corpo, na maioria é retenção de líquidos. A ingestão do chá de hibisco por exemplo, possui ação diurética. Sua função é eliminar o excesso de líquido através da urina. O chá de gengibre ou canela auxiliam no metabolismo, por serem termogênicos. Confira também nosso artigo sobre como beber água faz bem à saúde.
OBS: É preciso ter cuidado com o consumo excessivo do hibisco. A sua ingestão em excesso pode causar intoxicação.
2 – Antienvelhecimento
Ricos em nutrientes e vitaminas, os chás também contribuem contra o envelhecimento. O chá branco, por exemplo, é uma excelente opção para quem deseja manter uma aparência mais jovial. Isso porque o chá branco ajuda a eliminar os radicais livres, que causam o envelhecimento, do nosso corpo.
3 – Equilíbrio da pressão
Alguns chás são benéficos para o equilíbrio da pressão. Existem opções que ajudam no aumento da pressão e outras que contribuem para baixar. Uma excelente dica para quem sofre de hipertensão e procura por opções mais saudáveis para o dia a dia.
OBS: É preciso notar que alguns chás são ricos em cafeína. Por esta razão podem não ser indicados para algumas pessoas.
É necessário orientação médica antes de consumir qualquer tipo de chá.
4 – Diminuição dos problemas cardíacos
Estudos apontam que o consumo diário de pelo menos três xícaras de chá, pode ajudar na prevenção de problemas cardíacos. Isso porque alguns tipos contêm antioxidantes. Estudos também indicam que certos chás contribuem contra a arteriosclerose.
5 – Reduz o estresse
Com a correria do dia a dia, algumas xícaras de chás podem auxiliar na diminuição do estresse. As melhores indicações para estes casos são o chá de erva-cidreira e camomila.
6 – Melhora o sistema imunológico
Existem chás que contribuem para sistema imunológico do corpo humano. Vários estudos indicam que o seu consumo, bem como o chá verde, tem alta eficácia neste campo.
7 – Contribui para prevenção do câncer
Os chás podem ser um forte aliado no tratamento e prevenção do câncer. Neste caso é indispensável o acompanhamento médico afim de compreender melhor o assunto.
Quais chás consumir diariamente?
Confira a seguir algumas opções interessantes, que trazem benefícios para o dia a dia:
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Chá de camomila com laranja
O chá de camomila com laranja além de acalmar, é ideal quem deseja ter uma noite de sono tranquila. É indicado beber quente, a noite, um pouco antes de ir dormir.
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Chá de gengibre
Muito são os benefícios derivados da ingestão de chás e alguns deles podem ser encontrados no de gengibre. Uma ótima opção para afastar gripes e fortalecer o sistema imunológico.
Por ser termogênico e acelerar o metabolismo, o chá de gengibre contribui para o emagrecimento. É recomendado que o seu consumo seja feito pela manhã, em jejum, ou a noite antes de ir dormir.
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Chá de hortelã
Uma das melhores opções para depois das refeições, é o chá de hortelã. Um saboroso e importante antioxidante. Ele atua contribuindo na eliminação muitas das toxinas existentes em nosso organismo. Além disso estimula um melhor aproveitamento dos nutrientes ingeridos nas refeições.
O chá de hortelã possui também importantes propriedades digestivas.
Gostou das dicas e informações sobre os benefícios dos chás para o corpo?
*Não se esqueça! Antes de incluir qualquer chá a sua dieta, consulte um médico.
Confira também nosso artigo falando Porque Beber Água faz Bem à Saúde!
